Finde Ruhe, tanke Kraft, entdecke dein Inneres.
Entdecke deine innere Balance
Yoga und Meditation für mehr Gelassenheit, Kraft und
Wohlbefinden - in Bitterfeld und Umgebung
Modern ausgestattetes Studio
ZPP zertifizierter Präventionskurs gemäß §20 SGB V
Vielseitige Kurse
Einzeltrainings
Herzlich Willkommen und Namasté,
in einer ruhigen und harmonischen Umgebung erwartet dich eine Auszeit nur für dich. Hier schaffst du Raum, um dich neu zu entdecken, deinen Körper bewusst zu spüren und wieder in deine innere Balance zu finden. Bei uns geht es um Yoga, das leicht und freudvoll ist, sanft und gleichzeitig tiefgreifend – ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gelassenheit.
Mit bewusster Atmung, achtsamem Spüren und einem klaren Fokus auf deine eigenen Bedürfnisse erreichst du innere Ruhe und tiefe Entspannung. Hier darfst du ankommen, dich erholen und Kraft schöpfen.
Bring Körper, Geist und Seele in Einklang, entdecke dein volles Potenzial und lebe ein gesundes, kraftvolles und selbstbestimmtes Leben. Lass dich auf einen Weg ein, der dich stärkt und dir mehr Achtsamkeit schenkt – auf und jenseits der Matte.
Dienstleistungen
Mein Angebot für Dich
Hier findest du eine Auswahl an Angeboten, die deine körperliche und mentale Gesundheit unterstützen und fördern. Jeder Kurs und jede Beratung sind individuell gestaltet, damit du genau das erhältst, was du für ein ausgeglichenes und gesundes Leben brauchst.
Liefe in Balance
Meine Kurszeiten machen es dir leicht, Yoga in deinen Alltag zu integrieren. So bleibt dein Yoga-Programm im Einklang mit deinem Lebensrhythmus und passt sich deinen Bedürfnissen an.
Stress abbauen
Durch gezielte Entspannungsübungen und achtsame Bewegungsabläufe hilft dir Yoga, Stress loszulassen und neue Kraft zu tanken. Erlebe, wie du Schritt für Schritt in eine neue Gelassenheit findest.
Lebensausgleich
Finde deine Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Unser Angebot unterstützt dich dabei, inneres Gleichgewicht zu erlangen und die Harmonie in deinem Leben nachhaltig zu stärken.
Ich bin Gesine,
Ich unterrichte aus dem Herzen heraus einen modernen, undogmatischen Yoga und mixe gern aus verschiedenen Traditionen und Stilen. Dabei habe ich immer die Bedürfnisse und Voraussetzungen des einzelnen Schülers im Blick.
Du bestimmst das Tempo auf deinem eigenen Yoga-Weg.
Der Unterricht ist geprägt von gegenseitigem Respekt und Freundlichkeit. In meine Stunden lasse ich gern kleine philosophische Impulse einfließen.
Zur Yogalehrer-Ausbildung habe ich noch Fortbildungen als Meditationslehrerin, Kursleiterin für Stressmanagement, in Yin Yoga und Kinder-Yoga absolviert.
Ich biete Dir
Yoga und Entspannung in Sandersdorf
In meinem liebevoll geführten Yogastudio in Sandersdorf (Landkreis Anhalt-Bitterfeld) biete ich dir sanftes Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene an, sowie verschiedene Entspannungstechniken, die dich zur Ruhe und Gelassenheit führen. Mit Methoden wie Atemübungen und achtsamem Spüren kannst du Schritt für Schritt innere Balance und Entspannung finden.
Die Einheiten finden in kleinen Gruppen (Max. 14 Teilnehmern) statt, damit ich auf jeden Teilnehmer individuell eingehen und dich auf deinem Weg bestmöglich unterstützen kann.
Mein Anfängerkurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Zusätzlich kannst du Privatstunden, individuelle Workshops und Business-Yoga anfragen – ich helfe dir gerne, dein eigenes Wohlfühlprogramm zusammenzustellen.
Wenn du Interesse hast oder mehr erfahren möchtest, melde dich gern bei mir. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu Achtsamkeit und Balance im Alltag zu begleiten!
Kursplan / -übersicht
Yoga- und Entspannungskurse in Sandersdorf
In meinem Yogastudio finden wöchentlich folgende Kurse und Workshops statt:
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- 3Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe17:30 - 18:45
Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Eine Reise zu Erdung, Leichtigkeit und Balance – Schritt für Schritt in die Tiefe. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die stille, regenerative Praxis des Yin Yoga. In diesem 5-Wochen-Kurs begleiten wir den natürlichen Rhythmus von Loslassen und Ankommen. Je , ...Yoga Intensiv Flow19:00 - 20:15
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yogaerfahrung mitbringen und ihre Praxis vertiefen möchten. Dich erwartet ein dynamischer, fließender Stundenausbau, bei dem Bewegung und Atmung kraftvoll miteinander verbunden werden. Im Intensiv Flow übst du abwechslungsreiche Sequenzen, die deine Kraft, Ausdauer und Flex , ... - 4Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe – Dienstag17:30 - 18:45Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Eine Reise zu Erdung, Leichtigkeit und Balance – Schritt für Schritt in die Tiefe. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die stille, regenerative Praxis des Yin Yoga. In diesem 5-Wochen-Kurs begleiten wir den natürlichen Rhythmus von Loslassen und Ankommen. Je , ...Rücken in Balance19:00 - 20:15
Sanfte Übungen für einen starken, beweglichen und entspannten Rücken Warum dieser Kurs? Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Mitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und lernst Übungen, die deinen Rücken im Alltag n , ... - 5Wohlfühl-Yoga17:30 - 18:45
Manchmal braucht es einfach nur einen Ort, an dem du dich fallen lassen kannst – frei von Druck, Leistung oder Erwartungen. Wohlfühl-Yoga schenkt dir genau das: eine sanfte Auszeit, in der Bewegung, Atmung und Entspannung zu neuer Leichtigkeit führen. Was dich erwartet: achtsame Yogaübungen, die Körper und Geist ins G , ... - 6Stressfrei leben – Dein Entspannungskurs17:30 - 18:45
In 5 Wochen lernst du einfache, alltagstaugliche Techniken, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. ✔ Atemübungen für sofortige Entspannung ✔ Sanfte Körper- und Wahrnehmungsübungen ✔ Geführte Meditationen, Klangentspannung & Fantasiereisen ✔ Yoga Nidra ✔ Praktis , ... - 7
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- 10Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe17:30 - 18:45Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Eine Reise zu Erdung, Leichtigkeit und Balance – Schritt für Schritt in die Tiefe. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die stille, regenerative Praxis des Yin Yoga. In diesem 5-Wochen-Kurs begleiten wir den natürlichen Rhythmus von Loslassen und Ankommen. Je , ...Yoga Intensiv Flow19:00 - 20:15Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yogaerfahrung mitbringen und ihre Praxis vertiefen möchten. Dich erwartet ein dynamischer, fließender Stundenausbau, bei dem Bewegung und Atmung kraftvoll miteinander verbunden werden. Im Intensiv Flow übst du abwechslungsreiche Sequenzen, die deine Kraft, Ausdauer und Flex , ...
- 11Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe – Dienstag17:30 - 18:45Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Eine Reise zu Erdung, Leichtigkeit und Balance – Schritt für Schritt in die Tiefe. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die stille, regenerative Praxis des Yin Yoga. In diesem 5-Wochen-Kurs begleiten wir den natürlichen Rhythmus von Loslassen und Ankommen. Je , ...Rücken in Balance19:00 - 20:15Sanfte Übungen für einen starken, beweglichen und entspannten Rücken Warum dieser Kurs? Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Mitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und lernst Übungen, die deinen Rücken im Alltag n , ...
- 12Wohlfühl-Yoga17:30 - 18:45Manchmal braucht es einfach nur einen Ort, an dem du dich fallen lassen kannst – frei von Druck, Leistung oder Erwartungen. Wohlfühl-Yoga schenkt dir genau das: eine sanfte Auszeit, in der Bewegung, Atmung und Entspannung zu neuer Leichtigkeit führen. Was dich erwartet: achtsame Yogaübungen, die Körper und Geist ins G , ...
- 13Stressfrei leben – Dein Entspannungskurs17:30 - 18:45In 5 Wochen lernst du einfache, alltagstaugliche Techniken, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. ✔ Atemübungen für sofortige Entspannung ✔ Sanfte Körper- und Wahrnehmungsübungen ✔ Geführte Meditationen, Klangentspannung & Fantasiereisen ✔ Yoga Nidra ✔ Praktis , ...
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- 17Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe17:30 - 18:45Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Eine Reise zu Erdung, Leichtigkeit und Balance – Schritt für Schritt in die Tiefe. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die stille, regenerative Praxis des Yin Yoga. In diesem 5-Wochen-Kurs begleiten wir den natürlichen Rhythmus von Loslassen und Ankommen. Je , ...Yoga Intensiv Flow19:00 - 20:15Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yogaerfahrung mitbringen und ihre Praxis vertiefen möchten. Dich erwartet ein dynamischer, fließender Stundenausbau, bei dem Bewegung und Atmung kraftvoll miteinander verbunden werden. Im Intensiv Flow übst du abwechslungsreiche Sequenzen, die deine Kraft, Ausdauer und Flex , ...
- 18Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe – Dienstag17:30 - 18:45Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Eine Reise zu Erdung, Leichtigkeit und Balance – Schritt für Schritt in die Tiefe. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die stille, regenerative Praxis des Yin Yoga. In diesem 5-Wochen-Kurs begleiten wir den natürlichen Rhythmus von Loslassen und Ankommen. Je , ...Rücken in Balance19:00 - 20:15Sanfte Übungen für einen starken, beweglichen und entspannten Rücken Warum dieser Kurs? Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Mitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und lernst Übungen, die deinen Rücken im Alltag n , ...
- 19Wohlfühl-Yoga17:30 - 18:45Manchmal braucht es einfach nur einen Ort, an dem du dich fallen lassen kannst – frei von Druck, Leistung oder Erwartungen. Wohlfühl-Yoga schenkt dir genau das: eine sanfte Auszeit, in der Bewegung, Atmung und Entspannung zu neuer Leichtigkeit führen. Was dich erwartet: achtsame Yogaübungen, die Körper und Geist ins G , ...
- 20Stressfrei leben – Dein Entspannungskurs17:30 - 18:45In 5 Wochen lernst du einfache, alltagstaugliche Techniken, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. ✔ Atemübungen für sofortige Entspannung ✔ Sanfte Körper- und Wahrnehmungsübungen ✔ Geführte Meditationen, Klangentspannung & Fantasiereisen ✔ Yoga Nidra ✔ Praktis , ...
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- 24Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe17:30 - 18:45Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Eine Reise zu Erdung, Leichtigkeit und Balance – Schritt für Schritt in die Tiefe. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die stille, regenerative Praxis des Yin Yoga. In diesem 5-Wochen-Kurs begleiten wir den natürlichen Rhythmus von Loslassen und Ankommen. Je , ...Yoga Intensiv Flow19:00 - 20:15Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yogaerfahrung mitbringen und ihre Praxis vertiefen möchten. Dich erwartet ein dynamischer, fließender Stundenausbau, bei dem Bewegung und Atmung kraftvoll miteinander verbunden werden. Im Intensiv Flow übst du abwechslungsreiche Sequenzen, die deine Kraft, Ausdauer und Flex , ...
- 25Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe – Dienstag17:30 - 18:45Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Eine Reise zu Erdung, Leichtigkeit und Balance – Schritt für Schritt in die Tiefe. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die stille, regenerative Praxis des Yin Yoga. In diesem 5-Wochen-Kurs begleiten wir den natürlichen Rhythmus von Loslassen und Ankommen. Je , ...Rücken in Balance19:00 - 20:15Sanfte Übungen für einen starken, beweglichen und entspannten Rücken Warum dieser Kurs? Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Mitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und lernst Übungen, die deinen Rücken im Alltag n , ...
- 26Wohlfühl-Yoga17:30 - 18:45Manchmal braucht es einfach nur einen Ort, an dem du dich fallen lassen kannst – frei von Druck, Leistung oder Erwartungen. Wohlfühl-Yoga schenkt dir genau das: eine sanfte Auszeit, in der Bewegung, Atmung und Entspannung zu neuer Leichtigkeit führen. Was dich erwartet: achtsame Yogaübungen, die Körper und Geist ins G , ...
- 27Stressfrei leben – Dein Entspannungskurs17:30 - 18:45In 5 Wochen lernst du einfache, alltagstaugliche Techniken, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. ✔ Atemübungen für sofortige Entspannung ✔ Sanfte Körper- und Wahrnehmungsübungen ✔ Geführte Meditationen, Klangentspannung & Fantasiereisen ✔ Yoga Nidra ✔ Praktis , ...
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Kurse
Dezember 2025
Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe Der Verkauf ist beendet
Yoga Intensiv Flow Der Verkauf ist beendet
Yin Yoga Journey – in 5 Wochen zu innerer Ruhe – Dienstag Der Verkauf ist beendet
Rücken in Balance Der Verkauf ist beendet
Wohlfühl-Yoga Der Verkauf ist beendet
Offene Yogastunden
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Häufig gestellte Fragen
Sind Parkmöglichkeiten am Studio vorhanden?
Ja, es stehen kostenfreie Parkplätze direkt vor dem Studio zur Verfügung.
Gibt es Umkleidemöglichkeiten im Yogastudio?
Ja, das Yogastudio Fräulein Yogine bietet Umkleidemöglichkeiten für alle Teilnehmenden, sodass Sie sich bequem vor und nach den Kursen umziehen können.
Wie erfahre ich von freien Kursplätzen?
Ich informiere hier auf der Webseite über freie Termine und Kurse.
Werden die Kurse von den Krankenkassen bezuschusst
Meine Präventionskurse sind durch die ZPP zertifizierter Präventionskurs gemäß §20 SGB V.
Versicherte einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweiligen gültigen Satzungsregelung (anteilig) erstattet bekommen, sofern sie mindestens 8 von 10 Kurseinheiten besucht haben.
Gibt es eine Mindestteilnehmerzahl für die Kurse?
Ja, die Kurse erfordern in der Regel eine Mindestanzahl an Teilnehmern. Bei zu geringer Teilnahme kann der Kurs verschoben oder abgesagt werden.
Wie kann ich meine Teilnahme an einem Kurs stornieren?
Stornierungen sind bis zu einem bestimmten Zeitpunkt vor Kursbeginn möglich. Die genauen Stornierungsbedingungen sind in meinen AGB beschrieben.
Kann ich eine eigene Yoga-Gruppe für ein privates Event buchen?
Ja, das Yogastudio bietet die Möglichkeit, private Yoga-Sessions für Gruppen oder spezielle Anlässe zu buchen.
Welche Zahlungsoptionen werden akzeptiert?
Die genauen Zahlungsarten findest du hier: Zahlungsarten
Wie kann ein Kurs gebucht werden
Die Buchung eines Kurses kann hier über die Webseite erfolgen. Dazu wählen Sie den gewünschten Kurs und melden sich über das Buchungs-Formular an.
Wie erfolgt die Bezahlung
Die Bezahlung erfolgt direkt während der Buchung online. Verschiedene Zahlungsmethoden wie Kreditkarte, PayPal oder SEPA-Lastschrift stehen zur Auswahl, sodass die Zahlung unkompliziert abgeschlossen werden kann.
Was mitbringen zum Kurs
Es wird empfohlen, bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ggf. eine Trinkflasche mitzubringen. Yogamatten und weitere benötigte Ausrüstung werden im Studio gestellt.
Muss ich Yoga-Vorkenntnisse mitbringen, um am Unterricht teilzunehmen?
Nein, das Yogastudio bietet Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an, sodass alle Level willkommen sind.
Wie hoch sind die Kosten für die verschiedenen Yoga-Angebote?
Die Preise variieren je nach Kursart. Details zu den Kosten sind auf der Webseite unter „Preise“ oder direkt über das Yogastudio erhältlich.
Welche Hygienemaßnahmen gelten im Studio?
Das Studio folgt spezifischen Hygienerichtlinien, darunter Desinfektion der Matten und begrenzte Teilnehmerzahl, um den aktuellen Sicherheitsstandards gerecht zu werden.