Die Kurse

HATHA YOGA für Anfänger (Präventionskurs)

Möchtest du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen?

Der Yoga-Präventionskurs für Anfänger legt den Fokus auf Entspannung und Achtsamkeit. Innerhalb von zehn Wochen lernst du Schritt für Schritt einfache Yogaübungen und Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Der Kursinhalt kann später problemlos in den Alltag integriert werden.

Was dich erwartet:

- Vermittlung von Grundlagenwissen
-  Erlernen von Übungen zur ganzheitlichen Entspannung, zur Entwicklung von Beweglichkeit,               Gleichgewicht, Körperbewusstsein und Kräftigung, um zu seelisch-körperlichem 
   Gleichgewicht zu finden. 
-  Nachhaltige Verbesserung deines Wohlbefindens

Der Kurs "Hatha Yoga für Anfänger" ist ein durch die ZPP zertifizierter Präventionskurs gemäß §20 SGB V. 
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweiligen gültigen Satzungsregelung (anteilig) erstattet werden. 

(Termine siehe Kursplan)

YOGA FLOW

Die Yoga-Flow Stunden bieten dir die Möglichkeit, tiefer in deine Praxis einzutauchen und neue Herausforderungen zu meistern. 

In intensiven Flows entwickelst du Kraft, Flexibilität und Ausdauer durch anspruchsvolle Asanas und dynamische Sequenzen. Du wirst mehr über die Philosophie des Yoga erfahren und findest so deinen eigenen Weg zu mehr Klarheit und innerer Freiheit.

einzeln oder über 10-er Karte buchbar
(Termine siehe Kursplan)

YIN YOGA

Entschleunigen, loslassen und zur Ruhe kommen - das ist Yin Yoga. In diesem Kurs nehmen wir uns in vorwiegend sitzend oder liegend ausgeführten Haltungen bewusst Zeit für tiefe Dehnungen und Entspannung. Die sanften und passiven Positionen werden über längere Zeit gehalten, um tiefere Schichten des Körpers, wie Bindegewebe und Faszien, zu erreichen.
Yin Yoga hilft dir, innere Ruhe zu finden, deinen Geist zu klären und dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.
Ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast - dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Lass den Alltag hinter dir und nimm dir Zeit für dich selbst.

Termine November/Dezember:
20.11.2024
04.12.2024
11.12.2024
18.12.2024

(Mittwochs jeweils von 18:00 bis 19:15 Uhr)

einzeln oder über 10er Karte buchbar

Meditationskurs

Die stille, dunkle Jahreszeit lädt dazu ein, nach innen zu schauen. Nach den Aktivitäten des Sommers haben wir das Bedürfnis nach Rückzug und Reflexion. Eine kraftvolle Möglichkeit der persönlichen Entwicklung und dem Bedürfnis nach innerer Klarheit zu folgen, ist das Erlernen von verschiedenen Meditationstechniken.
In diesem sechswöchigen Kurs lernst du, wie du Schritt für Schritt zur Meditation findest.
Die einzelnen Module begleiten dich auf deinem Weg zur mehr Achtsamkeit und innerem Frieden.
Du lernst durch Atemübungen in den Moment zu kommen und Stress loszulassen.
Über eine bewusste Körperwahrnehmung erkennst du, wie Achtsamkeit auch dein körperliches Wohlbefinden steigern kann. 
Das Erkennen und Wahrnehmen deiner Gefühle und Emotionen hilft dir, in die innere Balance zu finden.
Eine meditative Innenreise  ist eine liebevolle Einladung, in die Tiefe deines Seins einzutauchen und schenkt dir neue Einsichten. Entdecke deinen inneren Raum, finde Klarheit und tiefe Entspannung und schöpfe neue Energie.

Termine:
12.11.2024 bis 17.12.2024

(Dienstags jeweils von 17:45 bis 18:45 Uhr)

Preis: 90,00€