Die Yogakurse




HATHA YOGA für Anfänger (Präventionskurs)

Der Kurs "Hatha Yoga für Anfänger" ist ein durch die ZPP zertifizierter Präventionskurs gemäß §20 SGB V. 
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweiligen gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. 


In diesem zehnwöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfängererlernst du grundlegende Kenntnisse für eine gesunde und achtsame Ausrichtung in den verschiedenen Körperübungen, Atemübungen sowie Möglichkeiten zur tiefgreifenden Entspannung. Das bewusste Zusammenwirken aus Atem und Bewegung verbessert die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit, stärkt und dehnt die gesamte Muskulatur und entspannt ganzheitlich. Der Kursinhalt kann später problemlos selbstständig in den Alltag integriert werden. 
- gemeinsames Ankommen und Zentrieren
 - Vermittlung von Grundlagen-Wissen
 - Wahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsübungen
 - Erlernen von Übungen zur ganzheitlichen Entspannung, zur Entwicklung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperbewusstsein und Kräftigung um zu seelisch-körperlichem Gleichgewicht zu finden. 
 - harmonischer gemeinsamer Abschluss der Stunde
 - Reflexion der Stunde im Gruppengespräch
 - Anregungen für das Üben Zuhause 



Yoga FLOW für Geübte

Hier kannst du deine Yogapraxis mit neuen Impulsen vertiefen und erweitern. Mit dem Erlernen und Üben von komplexeren Atemtechniken, Asanas und Abläufen gelangst du auf körperlicher Ebene zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Auf mentaler Ebene stärkst du deinen Geist in der Meditation und findest in der abschließenden Tiefenentspannung zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.